다이어트 운동 아프로디테 옆구리가 하루종일 타 들어가기 시작했습니다~~!

거의 5년만에 다시 만난 프리레틱스 ~ 아프로디테

어플을 다운받아 풀코스를 다 즐겨봤기에 여한이 없지만 40대에 들어

늘어산 뱃살로 인해 다시 시작한 아프로디테

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버피테스트 - 스쿼트 - 싯업(동작이 일반 동작과 다름 이전글 참고) 3동작을 가지고

각 50세트를 마치고 40-30-20-10세트로 마무리 짓는 극한의 운동

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4월까지는 아마 체력이 올라올때까지 30-20-10세트를 할 예정인데

오늘은 3번째 아프로디테

이전 기록들

1회차 : 11분 28초

2회차 : 10분 14초(-1분 14초 단축)

3회차 : 9분 37초(-37초 단축)

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3회차에서는 일부러 서두르진 않았다 버피에서도 구분동작으로 할 만큼 천천히 호흡을 했는데

2세트부터 스피드가 붙기 시작해 단축하는 결과를 낳았다

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왠지 다음에 하면 신기록을 달성해야할 것만 같은 부담감에 천천히 했는데 ㅠ.,ㅠ

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그래도 오늘 아침부터 옆구리가 뻐근하기도 하고 태워지는거 같기도 해서 신기했다

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힘을 줄때도 배에 힘이 자동적으로 들어가기도 해서 신기했는데

자신의 스피드에 맞춰서 하면 어느 운동 보다 좋은 독일 맨몸운동 프리레틱스

아프로디테 모두들 꼬옥 도전해보시길 바란다

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그리고 하신분들은 기록도 꼬옥 댓글로

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집에서 매트 하나 깔고 타임워치 켜서 시작하면 된다

동작을 보고 싶다면 이전글의 유튜브 동영상을 반드시 참고 !

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*싯업동작이 안되는 경우 점핑잭 동작이 있으니 아래 영상을 참고해주세용

참고 점핑잭 동작

 

 

https://youtu.be/gKyCtTb_Y3E