일요일 다이어트! 토요일 쉬었으니 다시 끌어올려! 집중의 시간

금요일까지 뜨거웠고 토요일 잠시 지쳤다 금요일 신기록 달성 11분대 진입으로 무리를 해서인지

토요일은 쉬었다가 일요일 다시 운동에 들어갔다

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먼저 언제나 그렇듯

맨몸운동 아프로디테 소개

운동종목 버피테스트, 스쿼트, 싯업(동작이 다소 틀리니 꼭 확인하시고)

4월부터는 40-30-20-10세트를 실시하는 세트

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1회차 기록 : 18분 39초

2회차 기록 : 15분 40초(-2분 59초 단축)

3회차 기록 : 15분 8초(-32초 단축)

4회차 기록 : 13분 28초(-1분 40초 단축)

​5회차 기록 : 12분 33초(-55초)

​6회차 기록 : 12분 37초(+4초 발생)

7회차 기록 : 12분 47초(+10초 발생)

8회차 기록 : 12분 48초(+1초 발생)

9회차 기록 : 12분 23초(-25초 단축)

10회차 기록 :12분 46초(+13초 발생)

11회차 기록 : 12분 44초(-2초 단축)

12회차 기록 : 11분 50초(-54초 단축)

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그리고 오늘 일요일 천천히 호흡하면서 찾아간다는 느낌으로 기록에 구애받지 않고 한 결과

13회차 기록 : 14분 24초(+3분 34초 발생)

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내일부터 다시 스피드를 좀 내볼 예정

아내도 갯수를 높였다

무려 15개세트로 변신!

늦은 시간하고 잠을 자다보니

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15개세트

1회차 기록 3분 10초 ~!

운동을 하면 스포츠 심장이라고 해서 심장의 능력이 올라간다

그럼 피를 조금 더 빨리 몸에 퍼뜨릴수 있고 뇌로 공급해 준다

그래서 치매? 뇌의 건강을 위해서는 운동을 반드시 해야하는 것이다

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주말도 어김없이 ! 운동으로 골인!