집에서 근육운동 20분은 넘기지 않겠다 단 한번이라도
2025. 5. 17.
버피테스트, 스쿼트, 싯업 순서로 진행하는 프리레틱스 맨몸운동 중 아프로디테 프로그램 운동매트 하나 깔아놓고 맨몸으로 하지만 땀은 줄줄 쏟아지는 것이 특징 본인이 40대 남성기준이니 남자들도 힘들고 여성분들은 30-20-10세트를 추천[지난기록]1회차 : 21분 9초 2회차 : 21분 32초(+23초 지연)3회차 : 19분 57초(-1분 35초 단축)4회차 : 19분 16초(-41초 단축)5회차 : 20분 7초(+51초 지연)6회차 : 19분 20초, 다시 19분대 진입 성공7회차 : 18분 38초(-42초 단축) 신기록 달성8회차 기록 : 19분 11초(+33초 지연)그리고 2일에 한번 진행되는 오늘의 결과는 9회차 기록 ; 19분 36초(+25초 지연)다행히 20분은 넘기지 않았다 50개 세..
