다이어트 비법 맨몸운동 아프로디테로 끝내자 2일차 신기록달성!
2025. 3. 26.
목표 : 뱃살 없애기 그래서 시작한 프리레틱스(독일 맨몸운동) 아프로디테 코스 운동은 딱 3가지만 버피테스트, 스쿼트, 싯업이다 ~ 동작은 요 포스팅을 참고 https://mannschaft.tistory.com/1250 다이어트 비법! 음식? 식이조절? 틀렸다 닥치고 운동~! 독일운동 아프로디테로 시작해보자다이어트는 나이를 불문하고 모두의 고민이다 똥배는 더더욱 그렇다 40대가 된 나도 이제 배를 걱정해야 한다.. 축 늘어진 배를 더는 보고 싶지 않기 떄문에 ^^!~결혼을 앞둔 지인에게 내가 했mannschaft.tistory.com 그래서 정석은 버피 50, 스쿼트 50, 싯업 50 을 마치고 40세트 - 30세트 - 20세트 - 10세트 그러나 초보인 경우 30세트부터 시작해 20-10세트..
