뱃살 다이어트 아프로디테 ~ 금요일 운동 마무리! 토,일 쉬고 다시 갑니다^^!
2025. 4. 11.
금요일의 마무리는 언제나 아프로디테~~!!먼저 언제나 그렇듯 맨몸운동 아프로디테 소개 운동종목 버피테스트, 스쿼트, 싯업(동작이 다소 틀리니 꼭 확인하시고)4월부터는 40-30-20-10세트를 실시하는 세트 지난 기록을 정리하면1회차 기록 : 18분 39초2회차 기록 : 15분 40초(-2분 59초 단축)3회차 기록 : 15분 8초(-32초 단축)4회차 기록 : 13분 28초(-1분 40초 단축)5회차 기록 : 12분 33초(-55초)그리고 오늘의 기록은 6회차 기록 : 12분 37초(+4초 발생)몸이 다소 가벼웠다고 생각했지만 힘이 조금 부족했다 잠을 잘 자지 못했던 부분이 있었고 2. 탄수화물 밥심이 부족했다 그래서 밥양을 듬뿍 먹긴 했는데 역시 잘 먹고 잘 자야 운동의 힘을 얻을 수 있다는 ..
