뱃살 다이어트 비법! 몸이 익숙해지면 한계를 만들어라~
2025. 4. 5.
40대 아조씨~ 뱃살을 빼기 위해 시작하는 독일 맨몸운동 아프로디테 도전기 키: 175 몸무게: 71 뱃살은 들어가지만 몸무게는 줄지 않는다 이점을 기억하자 체지방이 많은 경우에는 체중도 함께 내려가니 꼬옥 도전해보시길!맨몸운동 아프로디테 소개 운동종목 버피테스트, 스쿼트, 싯업(동작이 다소 틀리니 꼭 확인하시고)일단 4월까지는 30-20-10세트 진행 각 동작을 30개씩 실시하고 다시 20개씩 다시 10개씩 하고 기록을 재면 끝 지난 기록1회차 : 11분 28초 2회차 : 10분 14초(-1분 14초 단축)3회차 : 9분 37초(-37초 단축)4회차 : 8분 58초(-39초 단축)5회차 : 8분 45초(-13초 단축)6회차 : 7분 57초(-48초 단축)7회차 : 7분 47초(-10초 단축)8회차..
