고구마 5kg, 감자 3kg 구매 후 얼마동안 먹을 수 있나? 대략..15일 정도! 효능까지 함께 냠냠

운동 후 허기질 배를 위해 비축해놓은 곡식 감자와 고구마 (적극 구매해준 아내에게 감사를)

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고구마와 감자를 구매한지 14일이 지났다

오늘 삶은것 까지 하고도... 감자 14알을 남겨놓은 상태

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고구마 5kg, 감자 3kg의 양은 얼마나 될까?

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신문지로 겹치지 않게 잘 깔아놓은탓에 상하거나 손상된 아이들은 없었다

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그래도 양이 제법 많다 ~

그냥 먹기도 했고 감자는 으깨서 마요네즈와 섞어 식빵 사이에 넣어 버터 감자 샌드위치를 해먹기도 했다

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마트에서 봉지로 된 3kg를 사면 고구마가 대략 6~7개로 양이 너무 적다

감자도 찌개용이 아닌 이렇게 삶아먹는 용도로는 가격차이가 많이 난다

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대용량이 좋은건 가격적인 부분 그렇지마 양을 잘 소화해야 하기에 관리도 잘해야 하는

책임감이... 따른다는점을 기억하면서 ^^ 고구마와 감자 알차기 먹기 아직 남았지만 15일 정도의

양인 것으로 ^^

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감자의 효능은 간단히 정리하면

비타민C가 들어있다 / 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 고혈압을 예방해준다 /

비타민 B군과 C가 피부 트러블 완화에 나름 효과가 있다 /

포만감이 높아 다이어트 식단에 좋다(이것만 알았던 사실)

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고구마 효능은 항산화효과 요건 주황고구마에 특히 풍부로 노화예방에 좋고

식이섬유가 많아 변비 예방에 좋다 / 혈당 안정 / 역시 포만감이 높은 음식