거북목을 막는방법의 시작 스마트폰 바르게 사용하기[만렙키보드 편]

 

요즘들어 거북목 증상 그리고 일자목의 증상을 가진 사람들이 주변에 많이 발생한다.

 

내가 피트니스센터에서 근무할때 역시 대부분의 증상이 거북목 흔히 라운드 숄더(어깨가 앞으로 휜) 라고 하는

목의 형태를 가진 분들이 증가되는 모습을 많이 보았다.

 

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그럼 왜 많은 현대인들이 이런 증상에 노출되는 것일까?

대표적인 이유로 앞으로 수그리는 자세 목을 앞으로 내밀고 하는 업무와

오늘의 핵심인 스마트폰이 있다. 우리는 예전에 컴퓨터를 사용은 했지만 정해진 시간에 업무를 보거나

집에서 게임을 할때 인터넷을 할 때 주로 사용했었다.

 

그러나 지금은 어떠한가? 24시간중에서 자는 시간 외에는 전부 스마트 폰을 만지고 있지 않나 싶다.

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결국 스마트폰이 우리가 알고 있는 담배, 술보다도 더 건강에 좋지 않은 것인데

어떻게 이러한 습관을 조금이라도 막을수 있을까?

 

그래도 준비한 녀석은 내가 쓰고 있는 만렙키보드이다.

우선 이 만렙키보드를 사용하기전 불필요한 행동들을 막아야 해서 아래 사항을 전제로하고 만나보자

 

1. 자기전 30분전에는 스마트폰을 불필요하게 확인하지 않는다.

- 뉴스를 보거나 유튜브를 보거나 카카오톡을 하거나 우리는 의외로 불필요한 시간을 많이 보낸다.

자기 전 스마트폰은 수면의 질을 망가뜨릴 뿐 아니라 눈도 나빠진다는 사실을 잊지말자

 

2. 필요한 어플 외에는 스마트폰을 되도록 만지지 말자

- 물론 일을 해야하는 경우는 스마트폰이 필수이나 되도록이면 보지 않는 것을 추천한다.

우리가 통신비로만 10만원이 넘게 내고 있다는 사실을 알고 있는가?

젊은 MZ 세대는 잘 모르겠지만 보험료, 각종 세금을 납부하는 성인의 경우에는 중요한 일 중 하나다.

인터넷, 통신비 이것저것 하다보면 아무것도 하지않고도 나가는 돈이 어마어마 하기 때문이다.

 

자, 그럼 이제 본론으로 돌아와 만렙 키보드를 만나보자

스마트폰 아래로 레일이 있다. 이부분은 뒤에 설명하기로 하고 이렇게 거치를 하고

컴퓨터나 노트북을 다루듯이 타이핑을 치면 된다.

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전원 스위치를 켜면 블루투스가 작동해서 신호를 잡고 신호가 잡히면 컨트롤하여 조작할 수 있다.

 

왼쪽 그림을 보면 BT1~BT3 까지 있는데 그렇다! 총 3대의 스마트 기기를 거치할 수 있는 점

뭐 많아야 2개일수도 있지만 태블릿이나 같이 만지는 경우 거치대에 놓지 않고도 작업할 수 있다는 점에서

오피스에서 업무를 많이 하는 오피스족이나 카페족에게는 유용한 잇템이다.

 

그럼 거북목과 연관지어 이러한 각도를 가지고 일을 하다보면 숙여서 만지는 각도보다는

덜 수그린 목의 각도로 업무를 할수 있다. 당연히 목도 돌려주고 풀어주는 스트레칭이 반드시 동반되기도 해야한다.

 

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시간이 어느정도 지나면 해제되어 입력이 안되는 경우에는 연결된 번호 BT 번호 버튼을 길게 눌러

다시 잡아주면 성공! 타이핑 치기 편하고 손가락 방지 / 거북목 방지에 도움이 되는

이런 만렙 키보드를 통해 편리하게 업무를 보는것도 하나의 방법이라 포스팅 해보았다.