24년 1월 8일(월) 운동기록~

오늘은 기본 하체 운동에 상체 운동을 더하였다.

푸쉬업 30개를 실시!

역시 다음날은 오늘 아침 팔이 뻐근하다.

 

근육의 생성은 손상->회복->강화 순으로 발전되니 그 시작이라고 할 수 있겠다

그리고 스쿼트 횟수를 조금씩 올리고 있기에 55회

 

마지막으로 사이클 10분 ~ 잘 먹고 잘 운동하고 잘자는 습관을 위해서 ~

 

화요일 오늘은 눈이 많이 예보되어있다.

미끄러운 산책은 되도록 피할 예정이어서 안전하게 일하면서 운동을~^^! 해야쓰것다

.