집에서 살빼기 비오듯 쏟아지는 땀이 생각난다면 3종세트 운동 스타트!

집에서 살빼는건 쉬울까? 어려울까? 둘다다 시작하면 쉽고 안하면 어렵다

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버핏테스트, 스쿼트, 싯업 동작으로 진행하는 독일의 맨몸운동으로 유명한

프리레틱스 위 동작들은 아프로디테 세트의 동작이다

유료결제로 다 이용해본 사람으로써 하는 운동법인데

4월은 40-30-20-10세트를 일요일 제외 매일 진행했고

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5월의 운동은 50-40-30-20-10회 운동으로 2일에 1번씩 진행중

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1회차 : 21분 9초

2회차 : 21분 32초(+23초 지연)

3회차 : 19분 57초(-1분 35초 단축)

드디어 20분보다 안으로 들어왔다 그럼 세트별 기록을 보면

50개 세트 기록 : 6분 17초(-31초)

40개 세트 기록 : 5분 26초(-25초)

30개 세트 기록 : 4분 19초(-25초)

20개 세트 기록 : 2분 49초(-6초)

10개 세트 기록 : 1분 4초(-7초)

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모든 구간에서 기록이 단축되었다.. 이유를 꼽자면 횟수에 대한 적응과 집중인듯 하다

땀이 쏟아지는 .... 운동을 마치고도 2시간이 열이 식지 않았다...

어제 많이 먹어서 살짝 몸이 무거웠는데 가뿐히 털어낸것 같아 ! 개운하다

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어린이날에도 운동하는 어른이!!

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집에서 살빼려면 빼겠다는 생각을 하고 움직이면 됩니다!!

혹 도전하신분들은 꼭 댓글 남겨주세요 답방 놀러갑니다